טיפים לחיים בריאים וטובים

טיפים לחיים בריאים ומאושרים

חזיות או לא להיות?

חזיות או לא להיות? מתוך היותי מטפל בהרבה נשים יש דבר שזמן רב בוער בעצמותיי להגיד לכן..או שאתם תגידו לבנות הזוג שלכם. קשה לי עם זה שכל כך הרבה נשים הולכות עם חזיות שנתמכות עם ברזלים, מבלי להיות מודעות באמת להשפעה של זה על הבריאות שלכן. אז נשים יקרות אנא תקשיבו!!! אם תחשבו לרגע החזייה ... להמשך קריאהחזיות או לא להיות?

המלצות אוכל בריא/ אלי ספיר

המעיטו במלח- מחליש עצמות ומעלה לחץ דם. איכלו יותר פירות ירקות ועלים ירוקים ופחות אוכל מתועש. איכלו סלט גדול ומגוון בתחילת הארוחה. הרבו באורז מלא – מרגיע הקיבה והגוף וטוב לעיכול. לעסו היטב את האוכל והמתינו לפני הכנסת המנה הבאה חלבון – עדיף לצרוך מהצומח.יש בברוקולי עלים ירוקים קטניות ועוד. סיבים תזונתיים – 2 כפות ... להמשך קריאההמלצות אוכל בריא/ אלי ספיר

שייק ירוק

שייק ירוק: – משקה טוב לחיזוק הדם ,לניקוי המעי ולירידה במשקל לשים בבלנדר חזק: עלים ירוקים לבחירתכם פרות לבחירתכם להוסיף מים בהתאם ניתן לשלב עם שמן קוקוס,אצת ספירולינה וכלורלה שימו לב: יש להיועץ עם רופא במקרי סוכרת ודילול דם !

הכנת צ’אי

משקה טוב לחיסון ולחיזוק הגוף: 2 תרמילי הל ,2 ציפורן, מקל קינמון ,ג’ינג’ר מגורד להרתיח עם כוס מים ,להנמיך לכחמש דקות , לסנן ניתן להמתיק בדבש ולהוסיף חלב חם

דילוג לתוכן