תובנות לגיל 50

חשבון נפש לגיל 50

אז מה מברכים כשמגיעים לגיל 50 ?
אז קודם כל שהחיינו והגיענו לזמן הזה בריאים חזקים ומאושרים
היום אני רוצה לברך ולהודות לכם.
למי תודה?
ראשית להוריי היקרים יפה ומרדכי ספיר המלווים אותי כבר 50 שנה ותשעה חודשים 😊 על כל מה שזרעו בי במהלך השנים והאמינו בי. 
לחמשת אחיי ואחיותיי היקרים אורלי, מלי, ורד, יוסף ונועם ששנים רבות הם הסביבה התומכת שלי ועדים לכל המעברים שלי בחיים.
לאשתי היקרה מיכל, אהבתי הגדולה, אם ילדיי, שותפתי לדרך המלווה אותי בכל בוקר מחדש, המראה שלי בכל אשר אנחנו עוברים, שעוזרת לי כל יום להיות אדם יותר טוב, האישה שאיתי.
למשפחת תלם היקרה שהיא עבורי המשפחה המורחבת הנותנים לי כתף בכל הזדמנות.
ללביא בני היקר המלמד אותי לחיות את הרגע ומהי סקרנות אמיתית.
לבני היקר אייל שהוא רק בן חודש ומלמד אותי עוצמה ורכות.
לחבריי היקרים שמקבלים אותי כמו שאני .
למטופליי היקרים והאמיצים המוכנים לפתוח בפניי את ליבם ולהסכים לשינוי.
למוריי היקרים אשר לימדו אותי מחוכמתם וניסיונם. מהם ינקתי שנים רבות 

ומהם לקחתי דוגמא.
ולכם חברים יקרים במדיה הזו, אלה שכבר פגשתי , אלה שאפגוש ולאלה שאולי רק נחליף מילה או תמונה, תודה.
איזה ערך אני רוצה לתת היום לעולם? 
להיות בהודיה על מה שיש לכם, תראו כמה טוב יש לכם.
לחיות את הרגע ולא לקפוץ ישר לגירוי הבא, להנות מהדרך ולא מהתוצאה.
לחייך! זה עושה אותנו ואת הסובבים אותנו שמחים יותר.
לחיות באומץ! גם אם אחרים יחשבו אותכם למשוגעים.
להאמין בעצמכם שהכל אפשרי (גם אם רגע לפני זה נפלתם…).
להאמין בכל לבכם בטוב ושהכל לטובה (עדיף לא?).
הזינו יעד לוויז הפנימי שלכם לפחות פעם בשנה, אם תדעו לאיפה תרצו להגיע יש סיכוי יותר שתדעו מהו הייעוד שלכם בחיים.
לחיות בענווה (זה מבטיח שהשתן לא יעלה לראש 😊 ).
להבין ששום דבר לא במקרה (המילה מקרה בקבלה הינה ה’ רקם…).
להאמין שכל משבר שאתם עוברים הינו לטובה ובא לסייע לנשמה שלכם להתפתח (כמו שאומר מורי היקר ד”ר נאדר בוטו).
להאמין לפחות באדם אחד שהוא מסוגל ליותר.
להיות השינוי אליו אתם מייחלים ורוצים, אל תחכו שאחרים יעשו את העבודה עבורכם.
להיות מי שאתם רוצים להיות ולקבל כבר עכשיו את ההחלטות שיקדמו אותכם לזה.
לזכור שכל עוד אנחנו כאן יש לנו עוד מה להתפתח אז אף אחד לא מושלם 😊
לאכול בריא, שמרו על הגוף שלכם, טפלו בעצמכם, אל תחכו שהמכונית תקרוס כדי להביא אותה למוסך… תנו לה את הדלק המתאים, נקו אותה מבפנים ומבחוץ ותטפלו בה לפי הוראות היצרן (מכרתי מכוניות, אני יודע על מה אני מדבר…).
החיים הינם אוסף של חוויות חיו אותם בעוצמה ואספו כמה שיותר חוויות טובות 😊 
ואחרון אחרון חביב 
אני רוצה להודות לאבינו שבשמיים שנתן לי את המכונית הזאת (הגוף שלי ) כדי שאוכל להתפתח רוחנית ולהביא אור ואהבה לסובבים אותי.
   

חזיות או לא להיות?

חזיות או לא להיות?

מתוך היותי מטפל בהרבה נשים יש דבר שזמן רב בוער בעצמותיי להגיד לכן..או שאתם תגידו לבנות הזוג שלכם.
קשה לי עם זה שכל כך הרבה נשים הולכות עם חזיות שנתמכות עם ברזלים, מבלי להיות מודעות באמת להשפעה של זה על הבריאות שלכן. אז נשים יקרות אנא תקשיבו!!!
אם תחשבו לרגע החזייה היא סוג של חברה טובה שלכן, היא צמודה אלייכן למרבית שעות היום, אבל..הימצאות של הברזלים בתוכה גורמת לחזה להיות אולי מוחזק (שזו מטרתה האמיתית של החזייה) אבל בעצם כך יוצרת חוסר תזוזה של החזה ובכך מונעת סרקולציה טובה של נוזל הדם ונוזל הלימפה באיזור, חומרים טובים מהגוף לא מגיעים באופן תקין לחזה וחומרי פסולת לא מתנקזים כראוי מהחזה.
בנוסף בעידן הטכנולוגי בו כל סוג של מתכת משמשת כסוג של אנטנה, גם החזייה קולטת קרינה של סלולר מה wifi ורעות אחרות. מי צריכה את כל הקרינה הזו על הגוף שלה?
זהו חודש המודעות של סרטן השד, אני לא כותב את הדברים האלו כדי להפחיד…אלא רק מתוך אכפתיות ודאגה למין הנשי.
אז תחשבו על עצמכן ותדאגו ללכת עם חזיות ללא ברזלים (הבנתי שיש בשוק המון אלטרנטיביות), ותתנו לחזה שלכן חופש מחייה…הוא יודה לכן על כך בבריאות איתנה.

המלצות אוכל בריא/ אלי ספיר

סבג'י (תבשיל) עלי מנגולד עם אננס

המעיטו במלח- מחליש עצמות ומעלה לחץ דם.
איכלו יותר פירות ירקות ועלים ירוקים ופחות אוכל מתועש.
איכלו סלט גדול ומגוון בתחילת הארוחה.
הרבו באורז מלא – מרגיע הקיבה והגוף וטוב לעיכול.
לעסו היטב את האוכל והמתינו לפני הכנסת המנה הבאה
חלבון – עדיף לצרוך מהצומח.יש בברוקולי עלים ירוקים קטניות ועוד.
סיבים תזונתיים – 2 כפות ליום – עוזרים בירידה במשקל.סובין שיבולת שועל .
פחמימות – עדיף עם אינדקס גליקמי נמוך – התפרקות הסוכר איטית.אורז מלא .
סידן – מומלץ מהצומח – פטרוזיליה, טחינה,כרוב שקדים.
שומן – שמן זית, קוקוס,אגוזים שקדים להמעיט בשומן מהחי.
להמעיט בסוכר לבן,קמח,אורז לבן,מוצרי חלב ושאר אוכל מתועש.
להמעיט באלכוהול, קפה וחומרים מעוררים.
לשתות מים לפני הארוחה ולא עם הארוחה – מדללים מיצי העיכול.
הכנת נבטים: להשרות 2 כפות מאש ללילה.לסנן ולשים במקום חשוך להרטיב 3 פעמים ביום

שייק ירוק

שייק ירוק: – משקה טוב לחיזוק הדם ,לניקוי המעי ולירידה במשקל

לשים בבלנדר חזק: עלים ירוקים לבחירתכם
פרות לבחירתכם
להוסיף מים בהתאם
ניתן לשלב עם שמן קוקוס,אצת ספירולינה וכלורלה
שימו לב: יש להיועץ עם רופא במקרי סוכרת ודילול דם !

דילוג לתוכן