המלצות ד”ר נאדר בוטו

המלצות להעלאת האנרגיה

מצורפים המלצות להעלאת אנרגיה לפי ד”ר נאדר בוטו:

  • ללכת לישון מוקדם.
  • שתיית 3 כוסות של מיצי ירקות ( לשלב כול מיני ירקות דגש עלים)
  • להכין תערובת  של קצח, סירופ חרובים וטחינה גולמית לפחות 3 כפיות ביום
  • פעמיים בשבוע חוקן קפה (פרטים בהמשך) במצב אקוטי של חוסר אנרגיה ניתן אפילו פעם ביום
  • לעשות פעילות אנ- אירובית
  •  לבשל מרק עצמות בקר עם ירקות ל24 שעות, לסנן ולשתות 3 כוסות ביום.
להכנת חוקן קפה:
  • ראשית יש לזכור : החוקן אינו מתאים לילדים,נשים בהריון להרתיח ליטר וחצי של מים מירלים 
  • להוסיף 3 כפות קפה
  • להנמיך את האש לכרבע שעה
  • לתת לקפה להתקרר עד לטמפ’ של 40 מעלות
  • לסנן ולהעביר לחוקן שניתן לתלות על קיר.
  • להכניס למעי לכ20 דקות ( יש להתרוקן לפני)
  • להתרוקן
  • לבצע פעילות אנ אירובית באותו יום.

לינק לרכישת חוקן: 

 

דילוג לתוכן